marcjespersen

PERSONLIG TRÆNING

Resultaterne kommer gennem vedvarende og målrettet træning, samt de rigtige kostvaner.
Jeg har et stort fokus på træningsteknik, hvor de tekniske fokuspunkter er kropsholdning, sammentrækning og modstand i øvelsesudførelsen.
Mine træningsformer er klassisk fitness og styrketræning, samt elementer fra andre fitnessrelaterede træningsmetoder.
Korrekt teknik og fokus skaber de bedste resultater hos både kvinder og mænd.

Målene er unægteligt forskellige og jeg guider dig efter netop dine målsætninger.

  • Vægtregulering
  • Opstramning/Toning
  • Muskelmasseforøgelse
  • Kondition
  • Kostvejledning
  • Slank (individuel) Læs mere under fanebladet Vægttab
  • Sportsfolk, som ønsker at booste sit      nuværende niveau med hurtighed, eksplosivitet og styrke til deres      sportsgren *1
  • Fitnessatleter *2

Har du ønsker blandt ovennævnte målsætninger, så kontakt mig via mail jespersenmarc@gmail.com hvor vi efterfølgende og hurtigst muligt tager en uforpligtende samtale om dine personlige mål.

Fotograf Kirstine Ploug; Ploug-Fotografi

Gennem et træningsforløb snakker jeg løbende om Motivation, Valg og Vilje.

*1 Jeg har en fortid som seriøs basketballspiller på divisionsniveau, og har med succes suppleret min basketballtræning med målrettet styrketræning for at blive en endnu bedre spiller.

*2 Ønsker du at skabe en fitness-/atletkrop, eller er du allerede godt på vej, men mangler lige det sidste? Jeg designer træningsprogrammer og fortæller om kost. Til dem der er godt på vej, vil jeg overvære et par træninger og se på din kost- og væskeindtag. Herefter analyserer og justerer jeg det nødvendige i dit nuværende træningsprogram, samt din kostplan, så du når dine mål.