marcjespersen

Kvinder

  • For kvinder, der gerne vil tones, sammensætter jeg et træningsprogram, som skaber resultater.
  • Er du allerede igang med gode træningsrutiner, men er gået lidt i stå? Så hjælper jeg dig videre efter en analyse af din træning.
  • Har du et par kilo eller fem du gerne vil af med inden sommer eller ifb. med et bryllup eller andet?

Opstramning, Toning & Styrketræning for kvinder

“Kvinde – tag fat! Det betaler sig”

Women’s Toning
Filosofien bag min fremgangmåde er en lidt hårdere træning end den flertallet af kvinder dyrker – det er samtidig også den korteste vej. Allerede efter 2-4 uger vil det kunne mærkes at kroppen er blevet mere fast, en følelse som slår alt!
Mange kvinder er en smule tilbageholdende med at tage fat i lidt tungere vægte af “frygt” for at få for store muskler.
Så vil du virkelig ha’ en tonet krop, så tag fat, og tag fat i mig, så designer jeg et program til dig med fokus på de rigtige steder afhængigt af anatomien.

Er temperamentet derimod til en knap så tung træning, en “lettere” træning om man vil, så er det også en mulighed. Med de rigtige øvelser og vedholdenhed kommer resultaterne.

Sammen med styrketræningen skal der naturligvis også dyrkes kredsløbstræning. Ud fra individuelle ønsker, peger jeg på eventuel supplerende holdtræning og diverse muligheder inden for konditionstræning i og uden for træningscenteret.

Priser

  • 10 gange 60 min. intensiv træningsforløb (forløbet skal afvikles på en periode på max 5 uger) – 6.500 dkr.
  • Programlægning – 1.500 dkr
  • Kostplan – 1.500 dkr.
  • Special programmering – fra 3.000 dkr. pr. mrd.
  • 1 times personlig træning eller rådgivning – 900 dkr.
  • Klippekort af 10 klip (til dig som vil trænes 1 gang om ugen) – 7.500 dkr.
  • Klippekort af 6 klip (til dig som vil trænes 1 gang om ugen) – 4.800 dkr.